進入秋天以后，我總算是感受到了「秋燥」的威力，以前我從來不上火的，但是最近牙齦有點上火，吃啥都不得勁了。入秋以后，這麼燥熱的氣候，一定要加強進補，多補水、多潤燥。
老一輩人這樣說，入秋后，養肺就是「養命」，因此這段時間建議大家，尤其是建議上了歲數的中老年人，要懂得保養自己，
「荷蓮一身寶，秋藕最養人」，秋天的蓮藕常吃，可以起到非常不錯的滋補潤燥效果，補水、補充維生素、補充膳食纖維、補充礦物質等等，中老年人要懂吃。
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